こんにちは！

ump hairdesign（アンプ ヘアーデザイン）です。

 

急に寒くなりましたね…。

特に

朝はなかなか起きられない！！

布団からでるのが難しいです（笑）

 

さて、今回も

「薄毛・抜け毛」のお話です。

 

増えすぎると

頭皮環境に影響を与えてしまう

「活性酸素」を

増やさないようにする方法を

ご紹介します！

 

＜その生活習慣！抜け毛・薄毛の原因かも？？＞

 

「活性酸素」は

体を守ってくれるのですが、

増えすぎると

頭皮環境に悪影響を与えてしまうと

前回ご紹介しましたが、

この「活性酸素」、

過重なストレスによって

増えてしまうと

言われています。

 

「ストレスは万病の元」と言いますが、

体や心だけでなく

頭皮や毛根にも

影響を与えるのです！

 

なので、

なるべくストレスのたまらないように

自分にあったストレス解消法を見つけておくと

良いですよ！

 

髪を整えて気分転換♪というのもオススメです。

 

また、

不規則な生活も

「活性酸素」が

増えてしまいます。

 

夜更かしして、朝は遅くまで寝てしまう方

要注意です！

 

質の良い睡眠をとることは

「活性酸素」を増やさないだけではなく、

育毛にもつながります。

眠っている間の深い眠りの時に

「成長ホルモン」が分泌され、

育毛を促してくれます。

できることなら、

早めに就寝するのが良さそうですね。

 

また、

適度に体を動かすことも大切。

軽い運動は

頭皮の血行をよくしてくれ、

頭皮環境の改善にも！

さらに、軽い運動は

ストレス解消にもなりますね♪

 

あとは・・・、

できれば

「禁煙」していただきたい！！

 

タバコは

活性酸素を増やしてしまいますし、

血流も悪くなります。

これを機に、禁煙を検討してみては？

 

そして、

やはり食事は重要！

普段の食生活は

活性酸素の増加や頭皮環境にも

かかわっています。

 

次回は、

「抜け毛と食事」についてご紹介します。

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